Sejumlah Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan

Jakarta: Buah tin atau ara memiliki rasa manis yang unik, bertekstur lembut, dan kenyal, serta juga kaya akan manfaat. Manfaatnya mulai dari menurunkan tekanan darah tinggi hingga mencegah degenerasi makula seiring dengan usia.

Dalam buah ini terkandung energi, protein, karbohidrat, folat, dan niacin yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan kegunaan itu, anda bisa memakannya langsung atau mengolahnyamenjadi teh.

Namun, anda harus mengetahui sejumlah manfaatnya. Berikut rangkumannya dilansir berbagai sumber:

1. Membantu mempertahankan berat badan sehat

Secara alami, buah tin mengandung tinggi serat, serta kaya vitamin dan mineral. Salah satu manfaatnya yaitu dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan.

2. Kaya antioksidan

Di dalam buah ara terdapat senyawa tanaman pelindung, yaitu polifenol. Senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan.

Artinya, buah membantu mencegah oksidasi oksigen dan mengakibatkan kerusakan pada sel dan jaringan. Jafi coba konsumsi buah ini untuk kesehatan tubuh anda.

3. Menyembuhkan anemia

Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Dengan mengonsumsi buah ara, kandungan kandungan zat besi di dalamnya dapat menjaga kadar hemoglobin dalam darah.

4. Menurunkan kadar gula pada pengidap diabetes

Buah tin memiliki khasiat yang dapat membantu mengatur kadar glukosa darah. Hal tersebut tertuang dalam penelitian berjudul Hypoglycemic action of an oral fig-leaf decoction in type-I diabetic patients.

Mereka menemukan bahwa mengonsumsi teh daun ara saat sarapan dapat menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Setelah beberapa bulan mengonsumsinya, dosis insulin mereka menurun sebanyak 12 persen.

5. Mencegah kanker payudara

Buah ara adalah mengandung tinggi serat. Kandungan itu dapat meminimalisir risiko kanker payudara.

Nutrisi tersebut bekerja dengan mengendalikan gula darah dan menurunkan kadar estrogen. Meski begitu, masih membutuhkan studi lebih lanjut terkait manfaat buah ara dan kanker payudara.

6. Mencegah hipertensi

Hipertensi adalah gangguan yang dipicu oleh ketidakseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah ara, kandungan potasium di dalamnya dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut.

7. Mengobati asma

Cara ampuh mengatasi asma bronkial adalah dengan mengonsumsi campuran bubuk biji fenugreek, madu, dan buah ara. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi jus ara untuk meredakan asma.

Cara kerjanya dengan melembabkan selaput lendir dan mengeringkan dahak, sehingga gejala asma bisa mereda. Di dalamnya juga mengandung senyawa fitokimia yang efektif melawan radikal bebas pemicu asma.

8. Mengurangi gejala insomnia

Buah ara efektif meningkatkan kualitas tidur, manfaat ini terjadi berkat kandungan asam amino triptofan. Yang membantu tubuh memproduksi zat melatonin, dan ini adalah zat yang memicu rasa kantuk.

9. Mengurangi sakit tenggorokan

Buah tin mengandung tinggi lendir yang dapat menyembuhkan dan melindungi organ tenggorokan. Cara kerjanya dengan menenangkan tenggorokan dan menghilangkan rasa sakit di area tersebut.

10. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke. Penyebabnya, yakni ketidakseimbangan kalium akibat mengonsumsi tinggi natrium.

Buah tin adalah makanan sehat yang kaya kalium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan itu. Sementara itu, kadar serat di dalamnya dapat membantu membuang kelebihan natrium.

Selain itu, buah ara dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Manfaat ini berasal dari kandungan ekstrak air metanol dalam buah.

Dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, aliran darah dalam tubuh semakin lancar. Efeknya, akan terjadi penurunan tekanan darah keseluruhan, sehingga risiko penyakit kardiovaskular bisa dicegah.

0Shares

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *